Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sıhhatinin sadece yaşlılık periyodunda değil, hayatın her evresinde ihtimam gerektirdiğini belirtti.
Üniversiteden yapılan açıklamaya nazaran, Dünya Nöroloji Federasyonu bu yıl 22 Temmuz Dünya Beyin Günü’nün temasını “Her Yaşta Beyin Sağlığı” olarak belirledi. Tema, beyin sıhhatinin sırf yaşlılıkla ilişkilendirilmemesi gerektiğine dikkati çekiyor.
Küresel datalara nazaran her iki bireyden biri ömrü boyunca bir nörolojik hastalıkla karşı karşıya kalıyor. Bu hastalıklar ortasında epilepsi, migren, inme, parkinson, alzaymır, dikkat eksikliği ve otizm yer alıyor.
Açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sıhhatinin anne karnından itibaren korunması gereken bir süreç olduğunu kaydetti.
Beynin düşünme, karar verme, hisleri yönetme, hatırlama ve öğrenme üzere temel fonksiyonlarını hatırlatan Bingöl, sağlıklı bir beynin hayat kalitesini direkt etkilediğini vurguladı.
Beyin sıhhatinin sırf bir hastalık sonrası tedaviyle değil, önleyici yaklaşımla korunabileceğini belirten Bingöl, günlük ömür alışkanlıklarının bu hususta belirleyici rol oynadığına işaret etti.
Bingöl, sağlıklı beyin için Akdeniz tipi beslenme, her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş, yetişkinler için günde 7-8 saat kaliteli uyku, gerilim idaresi, kitap okumak, bulmaca çözmek üzere zihinsel aktiviteler ve toplumsal ilgilerin güçlendirilmesi tekliflerinde bulundu.
Her yaşın beyin sıhhati açısından farklı muhtaçlıklar taşıdığına dikkati çeken Bingöl, şunları kaydetti:
“Bebeklikte beyin gelişimi için sağlıklı bir gebelik süreci ve inançlı bir doğum çok kıymetlidir. Çocukluk devrinde ise hami bir etraf ve nitelikli bir eğitim sistemi beyin gelişimini takviyeler. Ergenlikte duygusal dengeyi sağlayacak ruhsal dayanak gerekirken, yetişkinlikte sağlıklı ömür alışkanlıkları ön plana çıkar. İleri yaşlarda ise toplumsal bağların güçlendirilmesi ve sistemli sıhhat denetimleri, beyin sıhhatinin korunmasına katkı sağlar. Beyin sıhhati bir lüks değil, bir ömür önceliğidir. Herkes, her yaşta, kendi hayatında küçük lakin tesirli adımlarla beynine güzel bakabilir. Bugün atacağımız adımlar, hem bugünkü hem de gelecekteki zihinsel sıhhatimizi belirler. Dünya Beyin Günü vesilesiyle herkesi bu hususta düşünmeye ve harekete geçmeye davet ediyorum.”
About The Author
More Stories
Nemrut Krater Gölü, Yaz Aylarında Tabiat Tutkunlarının Gözdesi
Muş’ta İki Aile Barıştırıldı
Bingöl’de At Yarışı Coşkusu